[...] klata a we wtorek nogi- myślałem, że nogi pójdą co najmniej 7 dni przed startówką, ale Michok twierdzi, że nie mam tendencji do mocnego ich podlewania po treningu 8) Poniżej film z barków- wybrane ćwiczenia i foty dzisiaj po plecach. http://images55.fotosik.pl/102/06c560a567dd758fm.jpg http://images51.fotosik.pl/101/4a06241a57bbecd7m.jpg [...]
[...] kg i lada dzień 38 urodziny, a więc przemiana materii nie jest już szybka. Pewnie wyjdzie 2500, kto wie może 3000 kcal, ale na siłowni wszyscy bardziej zalani niż ja. Wniosek nasuwa mi się taki: nie jeść syfów, kalorie to nie wszystko. Dobry film! https://www.youtube.com/watch?v=E118gyMUrLU Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2019-03-17 19:56:20
Swego czasu ten film mi dawał niezłego kopa motywacyjnego. Szacun za wykonanie takiego obwodu na takich obciążeniach ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UR-hweIn4C8
Mnie motywuje ten film: https://www.youtube.com/watch?v=jxjmpzUiGZc Nie ma tam nic związanego z tematyką działu, ale Elliot ma bluzę z napisem CROSSFIT %-)
Nexus mowisz ze masz problem z nagraniem bo nie wiesz jak bo boisz sie podniesc 100kg bez asekuracji to nagrałem ci film instruktażowy,ja wycinslem max 132kg tu masz 100kg kilka powtórzeń na szybko co widać po stroju %-) i dla porównania możesz zobaczyć jak wygląda talerz 20kg czekam na twoją odpowiedz. ja byłem 25godzin w pracy, od ponad 30 [...]
[...] 1a Hack przysiad 145 kg 4 * 5p + 1s 4p + 1 s 3p 1b Ściąganie podchwytem na maszynie hamer 50 kg powtórzenia jak wyżej Te dwa ćwiczenia nagrałem i poniżej zamieszczam film + pozowanie które zrobiłem na koniec treningu https://www.youtube.com/watch?v=HSttFY9sqHg 2a MC 165 kg 10 p 7 p 6 p 2b wznosy w bok 16 kg 10p 18 kg 7p 6p 3a wyciskanie [...]
Ale po 15 września :) Nie żebym podważał zdanie naszego Bossa, pytanie bardziej dlaczego, skoro ja już nie mogę poprawiać? Nieważne - jest i film. Udało mi się namówić małżonkę na pomoc w nagrywaniu, żeby w moim ciasnym garażu w miarę dobrze było widać. Wstawiłem wszystkie próby, żeby było widać walkę ;-) [...]
To jest to samo podciąganie co było wcześniej wrzucone, może spróbuj poprzedni film obejrzeć, bo z tego co pamiętam to tamten widziałeś. Tu jeszcze raz link wrzucam https://www.youtube.com/watch?v=Rf20gfAB9sQ
Troche spam się zrobił więc skorzystam Jak już jesteśmy przy tym temacie to polecam film esoteric agenda na youtubie znajdziecie wszystkie części z napisami Podobno lepszy od Zeitgeist ja osobiście nie wiem bo nie oglądałem Zeitgeist http://www.youtube.com/watch?v=gcuEwPvhq28&feature=player_embedded tu pierwsza częśc
Ja nie wiem koleś co za problem nagrać filmik, teraz każda komórka to ma a taką chyba posiadasz, nie musisz mieć aparatu czy laptopa. Prosisz byle kogo aby nagrał trening jak robisz rozpiętki, pokazujesz na filmie najpierw ciężar hantli żeby było widać ile kg i jedziesz ćwiczenie. Wrzucasz na youtube - jak nie masz konta piszesz tu że masz film, [...]
Film z dzisiejszego wiosła, ciężar niewielki bo tylko 110 i 120kg, ale to drugi pull w tym tygodniu, a do tego noga jednak boli i przy tym ćwiczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=txK3Kl8nCE8